запор. народные средства лечения

Организация правильного питания - залог успеха в данном случае. Достаточное количество жидкости и овощей (400 гр/сут), свежеприготовленная пища (не фастфуд) и частое дробное питание.
Для скорейшего эффекта можно выпивать утром натощак 1 ст.л. подсолнечного масла, запивая стаканом кефира.

Однако, учтите, что у любого запора есть причина. Поэтому надо обследоваться.