Вы здесь

бессонница

Проблемы со сном

Здравствуйте!

У мужа проблемы со сном. Для него и раньше было характерны 2 момента - не может заснуть, и - ночью просыпается и час-два не спит. (Еще частенько кричит во сне). На данный момент он планирует менять работу. много думает об этом, волнуется, хоть место и понравилось, но неуверенность в своих силах..... До устройства еще недели 2, а муж уже не спит. Снова - либо не может заснуть в мыслях, либо просыпается ночью и не спит. Думает. все понимает, что надо спать и т.п., но..... Страшно представить что будет, когда он перейдет....

Медицинский форум Республики Беларусь - Поликлиника. BY: 
Рубрики: 
Аватар пользователя Atykva

Молоко от бессонницы

sleeping-cow

Недавно буквально во всей западной прессе появилось сообщение о появлении нового средства от бессонницы. Речь идёт не о каком-нибудь синтетическом средстве, а о самом что ни но есть натуральном продукту – о молоке.

Как оказалось, в молоке ночной дойки содержится большое количество мелатонина, который является гормоном сна. В принципе, этот гормон вырабатывается в организме всех млекопитающих в темноте и циркулирует в крови, у коров мелатонин содержится также и в молоке.

Аватар пользователя Atykva

Средство от бессонницы - вишнёвый сок

cherry_juice

Группы учёных из Университета Рочестера (the University of Rochester) в Нью-Йорке под руководством психиатра Вайлфреда Пиджена (Wilfred Pigeon) выяснила, что вишнёвый сок можно использовать в качестве снотворного.

Лечение бессонницы

Необходимо разобраться с причинами, вызывающими бессонницу, и постараться устранить их. По вечерам во избежание бессонной ночи постарайтесь придерживаться следующих правил.

Никогда не занимайтесь беспокоящими вас проблемами перед сном или в постели. Для их решения лучше выбрать дневные часы или начало вечера. Исключите из употребления по вечерам возбуждающие напитки (чай, кофе, алкоголь). Ужин должен быть лёгким, но исключите из него сырые овощи и фрукты, чёрный хлеб.

Бессонница

Бессонница – очень распространённое недомогание, характеризующееся сложностями, связанными с засыпанием или самим процессом сна, длящимися не менее 3 недель. Выделяют три основных типа бессонницы: нарушение процесса засыпания, пробуждение по ночам, раннее пробуждение. Человек плохо засыпает. Этому состоянию моет способствовать эмоциональный стресс.

Стресс. Причины его разнообразны:

Подписка на RSS - бессонница