Спорт, фитнесс

как получить справку для бассейна и можно ли это сделать за 1 день?

всегда занимаюсь фитнесом в шортах, сшитых из полиэтилена. создаётся эффект бани, худею с очень хорошей скоростью. а вот подруга говорит что нельзя заниматься в таких шортах. скажите она права?

Занимаюсь бодибилдингом. Подготовил своё тело к наращиванию мышечной массы. Теперь всё дело за правильным питание. Что посоветуете попробовать чтобы нарастить мышечную массу?

Вот у меня широкие плечи и узкие бёдра. Скажите, это как-то можно исправить с помощью упражнений? и если да, то каких?

професионально занимаюсь карате уже 5 лет. хотел спросить, чтобы укреплять кости можно ли пить что-нибудь с кальцием? и сколько его нужно спортсмену? мне 25 лет.

Как можно убрать жир в живота? Меня интересуют все способы - от народной медицины до пластики. спасибо.

Раньше помню рекомендовали делать зарядку по утрам, пробежка и всё такое. Пару лет назад услышала, что зарядка с утра - большой стресс для организма и её лучше делать вечером. Как быть?

Скажите пожалуйста, полезно ли вегетарианство. Моя подруга - вегетарианка и постоянно твердит, что это очень полезно. Как врачи к этому относятся?

Здравствуйте. Мне сейчас 19 лет, с детства постоянно болею - синусы, бронхиты, в 12 лет даже было воспаление лёгких. Потом начал заниматься спортом, хоть врачи и запрещали. Болеть стал значительно меньше. Теперь вот хочу попробовать закаливание. Но хочу закаливаться правильно.
Расскажите как это сделать.

Скажите какие продукты лучше всего есть на завтрак?

Я слежу за собой, стараюсь придерживаться диеты. В последнее время нахожу много разноречивых мнений, что считать правильным питанием.
Где-то говорится, что клетчатка - это хорошо. Где-то её винят в возникновении метиоризма.
Много также противоречивых мнений на счёт того, есть ли после 18. Знаю, даже врачи ещё не пришли к единому мнению.
Вот хотелось бы узнать мнение специалиста.

Мой брат работает грузчиком. В прошлом году у него была травма коленного сустава. Ему сделали операцию на связках. Колено периодически болит до сих пор. Движения в суставе ограничены. Какие есть упражнения для разработки коленного сустава?

Здравствуйте, доктор! Травмировал колено, занимаясь спортом. МРТ показала "Передняя крестообразная связка резко разволокнена, внутренняя коллатеральная связка в средней трети разволокнена, задний рог внутреннего мениска частично поврежден." Травматолог предлагает операцию по восстановлению (замене) передней связки, вырезанию мениска. Вопрос: можно ли все-таки обойтись без операции, есть другие варианты лечения?

У меня проблемы с лишним весом. С помощью диет не получаеться бороться. Моя проблема в обмене веществ. Хотелось бы решить эту проблему с помощью спорта, упражнений, био-добавок. Что посоветуете?

Привет всем! Скажите, можно добавлять в протеиновые коктейли сырые яйца? Если нет то что лучше добавлять туда?

Мой тренер сказал, что для лучшего усвоения креатина его нужно смешивать с простыми углеводами. По его словам к креатину можно добавить протеин и использовать меньше углеводов. Но я сомневаюсь в таком раскладе. Я надеюсь получить консультацию или совет от знающих в этой области гуру.