Вы здесь

успокаивающие процедуры

Лечение предменструального синдрома

Не следует во время ухудшения настроения и самочувствия перед месячными сидеть, лить слёзы, тратить энергию на саможаление и изводить своих близких. Лучше заниматься спортом или хотя бы много гулять пешком. Активное времяпрепровождение выводит токсины из организма и способствует образованию эндофинов, обладающих успокаивающим действием.

Правильное питание также очень помогает. Свежие овощи, бананы, яблоки, дыни и орехи не только успокаивают, но и восполняют запасы витаминов и микроэлементов, регулируют водный баланс в организме. Малина, смородина, растительное масло, лук и чеснок содержат витамин А, уменьшающий болезненные ощущения в области груди. Молочные продукты и сыры способствуют нормальной работе нервной системы. Следует поменьше употреблять мясных продуктов.

Подписка на RSS - успокаивающие процедуры