Вы здесь

спорт

Лечение предменструального синдрома

Не следует во время ухудшения настроения и самочувствия перед месячными сидеть, лить слёзы, тратить энергию на саможаление и изводить своих близких. Лучше заниматься спортом или хотя бы много гулять пешком. Активное времяпрепровождение выводит токсины из организма и способствует образованию эндофинов, обладающих успокаивающим действием.

Правильное питание также очень помогает. Свежие овощи, бананы, яблоки, дыни и орехи не только успокаивают, но и восполняют запасы витаминов и микроэлементов, регулируют водный баланс в организме. Малина, смородина, растительное масло, лук и чеснок содержат витамин А, уменьшающий болезненные ощущения в области груди. Молочные продукты и сыры способствуют нормальной работе нервной системы. Следует поменьше употреблять мясных продуктов.

Ожирение

Ожирение – избыточное отложение жировой ткани. Главным образом в подкожной клетчатке и сальнике. Ожирение может развиться при конституциональной предрасположенности вследствие переедания и малоподвижного образа жизни, при заболеваниях головного мозга (травмах, опухолях), при заболеваниях эндокринных желез, болезни Иценко-Кушинга и др.

Симптомы. Жировые отложения нарастают на туловище, затылке, бёдрах, плечах, в тазовой области. Из-за скопления жира ограничена подвижность диафрагмы, что уменьшает жизненную ёмкость лёгких и затрудняет приток крови к сердцу. При высокой степени ожирения возникают симптомы сердечной недостаточности (одышка, цианоз, отёки), отмечаются диспепсические явления, запоры.

Подписка на RSS - спорт