профилактика сердчено-сосудистых заболеваний

10 нетрудных правил профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы:

1. Соблюдение диеты

• питание должно быть разнообразным и полноценным;
• ограничение потребления жирной пищи, легко усваевыемых углеводов
• предпочтительно употреблять не менее 400 г фруктов в сутки, есть больше овощей
• ограничение употребления повареной соли (до 3 г в сутки)

2. Больше двигайтесь