Вы здесь

нервная система

Лечение предменструального синдрома

Не следует во время ухудшения настроения и самочувствия перед месячными сидеть, лить слёзы, тратить энергию на саможаление и изводить своих близких. Лучше заниматься спортом или хотя бы много гулять пешком. Активное времяпрепровождение выводит токсины из организма и способствует образованию эндофинов, обладающих успокаивающим действием.

Правильное питание также очень помогает. Свежие овощи, бананы, яблоки, дыни и орехи не только успокаивают, но и восполняют запасы витаминов и микроэлементов, регулируют водный баланс в организме. Малина, смородина, растительное масло, лук и чеснок содержат витамин А, уменьшающий болезненные ощущения в области груди. Молочные продукты и сыры способствуют нормальной работе нервной системы. Следует поменьше употреблять мясных продуктов.

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром (ПМС) – расстройство функций нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем во второй половине менструального цикла. Причины его возникновения – в гормональных изменениях, которые происходят в организме после овуляции перед менструацией.

Симптомы. За несколько дней до начала менструации появляются головная боль, раздражительность, депрессия, тошнота, боль в животе, возможны снижение трудоспособности, увеличение массы тела, нагрубание молочных желез. Иногда наблюдаются отёки, тахикардия, сердечные аритмии. У каждой женщины предменструальный синдром протекает индивидуально. С началом менструации симптомы постепенно исчезают.

Подписка на RSS - нервная система