лишний вес. диета

Здравствуйте!

Срок Б - 20 недель. нач. вес - 55 кг. Общая прибавка в весе - 3.5 кг. Из них 2 кг - за последние 2 недели. Хочу "посидеть" на диете. Много информации перечитала - а теперь хочется услышать мнение врачей. Если можно - общие принципы для тех, кто не хочет много набирать веса при беременности.(от чего отказаться и на что налегать, дробное питание, питье и проч. и проч.)

Спасибо!