Можно креатин смешивать с протеином??

Мой тренер сказал, что для лучшего усвоения креатина его нужно смешивать с простыми углеводами. По его словам к креатину можно добавить протеин и использовать меньше углеводов. Но я сомневаюсь в таком раскладе. Я надеюсь получить консультацию или совет от знающих в этой области гуру.