Что такое кризис среднего возраста и как с ним бороться

Бывает ли так, что Вас стали посещать мысли о неудовлетворённости своей внешностью, работой, однообразностью семейной жизни? Скорее всего, один раз такое точно было.

Учёные говорят, что такие чувства и в норме могут посещать человека, но когда мысли не удавшейся и однообразной жизни привязываются надолго, стоит думать о приходе «кризиса среднего возраста».

Чаще всего кризис настигает человека в 30-40 лет, однако кто-то переживает кризис среднего возраста и после 40, а кого-то он не затрагивает вовсе.

По словам специалистов, возрастные кризисы – периоды жизни, продолжительностью до года, которые протекают с резкими психическими изменениями. Психолог Милтон Эриксон считает возрастные кризы нормальным процессом в нормальном поступательном ходе личностного развития.

Причин «кризиса среднего возраста» много. Первая и наиболее важная из них – физиологические изменения. По статистике, именно в 30-40 лет у человека начинается частое обострение хронических болезней. Это сопровождается ослаблением жизненных функций организма. Биологические процессы ведут к естественному и необратимому процессу старения. Всё это вызывает у человека чувство страха перед завтрашним днём, чувство неуверенности в себе, повышенную утомляемость. На психике это отражается в виде нервозности и подавленности.

Человек начинает осознавать что то, то в молодости было легко и беззаботно, сейчас уже вызывает трудности и проблемы. В этом возрасте вредные привычки приобретают устойчивый характер – злоупотребление алкогольными напитками, курение, сидячий образ жизни зачастую приводят лишь к усугублению уже имеющихся проблем со здоровьем. И даже если в голову приходит мысль, что неплохо было бы от этих привычек избавиться, сделать это удаётся лишь единицам. Причиной депрессии становится постоянная борьба с болезнями и вредными привычками.

Вторая причина кризиса среднего возраста – психологического характера. Средний возраст – как пограничный пункт между двумя поколениями. С одной стороны, ты ещё не стар, с другой – уже и не молод. Это приводит к необходимости в переоценке ценностей. Человек в этот период уже точно знает, чего хочет, и если жизненный путь был выбран не в том направлении, возникает чувство неудовлетворённости жизнью, собой, своими достижениями. Возникает желание что-то изменить, начать жить с чистого листа, но физиология человека такова, что в этом возрасте всё даётся уже не так просто.

Человек видит несоответствие реальности со своими жизненными планами, что приводит к депрессии.

Третья причина – социальная. Как ни крути, а человек – это часть социума, и его взаимоотношения с окружающими во многом определяет качество его жизни. В первую очередь, речь идёт о семейных взаимоотношениях. Если в семье всё хорошо, это положительно сказывается на человеке, если отношения с членами семьи не клеятся, или её нет, у человека создаётся впечатление о его неполноценности как о части этого общества.

Для женщины семейные ценности должны в идеале стоять на первом месте, быть превалирующими перед карьерным ростом. Для мужчины же, наоборот. Глава семейства доверяет заботу о домашнем очаге женщине, а сам строит карьеру, реализует свои цели и амбиции.

Выход из сложившейся ситуации.

Во-первых, надо попытаться «обмануть» природу и как можно дальше отодвинуть процесс естественного старения путём отказа от вредных привычек и ведением активного образа жизни. Занятия спортом помогают не только улучшить физическое самочувствие, но и не дают появиться мыслям о собственной неполноценности.

Во-вторых, постарайтесь отказаться от курения или какой-нибудь другой пагубной привычки. Это позволит Вам приобрести свою маленькую победу, которая подтвердит утверждение «Да, я могу».

Если у Вас нет вредных привычек, с которыми надо бороться, можно попробовать осуществить то, о чём мечтали. К примеру, получить права на вождение машиной, выучить какой-нибудь язык, прыгнуть с парашютом.

Самое важное понять, что жизнь – она одна и такая, какая есть. Человек – сам творец своего счастья, поэтому следует немедленно взять себя в руки и делать своё счастье, как бы тяжело это ни было.

Как сказал Авраам Линкольн «Важны не годы в Вашей жизни, а жизнь в Ваших годах».