Вы здесь

Что такое депрессия и как с ней бороться?

Аватар пользователя Atykva

Депрессия… Какая картинка представляется вам при звуке этого слова? Возможно, это что – то черно-серое, унылое, грустное и безумно печальное. В чем –то вы правы. Депрессия представляет собой не что иное, как чувство угнетения, подавленности, нежелания что-либо делать, апатией и полным безразличием к окружающему миру. Не зря, видимо, свое происхождение это слово берет от латинского «давить». Заболевание это столь древнее, что упоминание о нем можно найти еще у отца современной медицины Гиппократа. Вы скажете, возможно, что это вовсе не заболевание, а просто капризы или «тяжелый характер», как любят говорить большинство скептиков. Однако не стоит путать подобные состояния с серьезнейшим на сегодняшний день диагнозом.


Что такое депрессия?

Итак, что представляет собой это заболевание? Депрессия – это не единое понятие, а скорее сложный комплекс, состоящий из угнетенного настроения, отсутствия чувства радости, нарушения мыслительной деятельности (восприятие окружающего мира в черных красках, пессимистические настрои), двигательной заторможенности, заниженной самооценки и полным отсутствием интереса ко всему происходящему и какому-либо роду деятельности. Заболевание это не является редким. Им страдает десятая часть сорокалетнего населения Земли, и две третьих от этого числа – женщины! После 60 лет вероятность развития депрессии возрастает в три раза.
Что же заставляет такую значительную часть населения земного шара страдать и чувствовать себя несчастными? Причины этого состояния зачастую кроются в тяжелейшей душевной травме, к которой можно отнести потерю близких и родных людей, развод, проблемы с трудоустройством, неясное социальное положение. В данном случае описаны причины реактивного вида депрессии.

Это состояние может также возникнуть на фоне каких-либо внутренних проблем, психических особенностей ( повышенная самокритичность к своим поступкам, не оправдавшие себя ожидания и надежды). В таком случае говорят об эндогенном виде депрессии.

Пасмурный осенний день, холодная и сырая погода, длительное нахождение в связи с этим в помещениях, в условиях скудного искусственного освещения могут спровоцировать такой вид депрессии как сезонная.

Употребление нейролептических средств может вызвать одноименный вид депрессии, которая бесследно проходит либо сразу после отмены препаратов, либо через несколько месяцев.

[gallery offset=1 size=1]

Тяжелые неизлечимые заболевания, например, новообразования, болезнь Альцгеймера, черепно-мозговая травма, являются причиной соматогенного вида депрессии. К этому же виду относят послеродовую депрессию, которая возникает на фоне гормональной перестройки организма женщины после родов.

Какой бы вид депрессии не наблюдался, в основе каждого из них лежит недостаток таких жизненно необходимых веществ, как серотонин, норадреналин и дофамин. Все эти вещества носят общее название биогенных аминов. Дефицит, к примеру, серотонина приводит к тому что организм человека становится не в состоянии справляться с болью самостоятельно, в результате чего даже самый небольшой болевой импульс становится источником сильнейшей боли. А в совокупности с дофамином серотонин осуществляет регуляцию сложнейшей во всем организме и самой важной гормональной системы, которая, в свою очередь, поддерживает организм в равновесии. Таким образом, видя теснейшую взаимосвязь всех звеньев поддержания оптимального уровня жизнедеятельности не трудно представить, что при выпадении (недостатке или отсутствии) какого-либо из звеньев, система оказывается заблокированной. Отсутствие возможности организма самостоятельно справляться с возникшими внутренними неполадками плюс воздействие одного из причинных факторов дает нам на выходе депрессию.

Ученые доказали, что заболевание не передается по наследству. Но в то же время современная наука доказала, что не смотря на индивидуальность каждого из нас, предрасположенность к депрессии кроется где-то на уровне генов. Но одной предрасположенности и причинных факторов оказывается недостаточно для формирования этого заболевания! Предшествующий депрессии стресс должен быть чрезвычайно высок по интенсивности, проще говоря, сильнее обычных каждодневных нагрузок на человеческую психику. Все мы часто раздражаемся, беспокоимся и отчаиваемся, но это не значит, что все мы находимся в депрессии. Для того, чтобы войти в это состояние необходим сильнейший , иногда длительный, стресс, и только потом уже наличие той самой предрасположенности.

[gallery offset=2 size=1]

Заподозрить депрессию у себя или ваших близких можно в том случае, если имеется хотя бы один из трех симптомов:

1. Плохое настроение в течение не менее двух недель;

2. Отсутствие радости от той деятельности, которая ранее приносила удовольствие;

3. Нежелание что-либо делать, повышенная утомляемость, которые продолжаются не менее месяца.

Наличие депрессии не заставляет сомневаться в том случае, если дополнительно к основным ее проявлениям вы заметили за собой необоснованное чувство вины, страха, тревожности, снизилась ваша самооценка, вы не можете концентрироваться на решении проблем, часто думаете о смерти, если вы заметили, что ваш аппетит нестабилен (отсутствует или наоборот чрезмерен), вы не можете долго уснуть и часто просыпаетесь или, наоборот, спите очень много, но не чувствуете себя отдохнувшим. Не забывайте, что данные симптомы говорят о депрессии только в том случае, если они достаточны по продолжительности (не менее трех недель)! Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал перечисленные состояния, но все они длились не более нескольких дней, а то и часов, и уж точно никак не месяц!

[gallery offset=3 size=1]


Как лечится депрессия?

Если все-таки депрессия вас настигла – не спешите опускать руки. Заболевание, к счастью, излечимо. Причем, как лекарствами, так и словом. Самое главное – начать лечение без промедлений под руководством врача. Не пытайтесь принимать антидепрессанты в самостоятельно назначенных дозах! Этим самым вы можете усугубить тяжесть депрессии, тогда из нее будет в несколько раз сложнее выйти. Антидепрессанты устраняют дефицит необходимых биогенных аминов, снимают беспокойство, раздражительность, нормализуют сон, настроение и аппетит. Снимая ощущение страха, они ни коим образом не влияют на скорость реакции. Хотелось бы отдельно отметить, что эффект наступает не ранее чем через три недели после начала лечения, кроме того имеется ряд не совсем желательных эффектов, которые, конечно, могут и не проявиться, но наблюдения со стороны врача-специалиста требуют.

Но для того, чтобы предотвратить появление уже излеченного заболевания вновь, одного лечения таблетками недостаточно. Необходимо еще и лечение словом, то есть психотерапия. Первостепенная задача ее – изменить отношение к причине депрессии, разъяснить проблему, помочь поверить в собственные силы, новые возможности.

В лечении депрессии сейчас широко используются также новомодные методы иглоукалывания, музыко- и цветотерапией. И опять-таки - только как вспомогательные, в дополнение к медикаментозному лечению.

Ну и последнее. Немаловажно внутренняя настроенность на выход из депрессии. Многочисленные антидепрессантные лекарственные средства, психотерапия и другие методы лечения могут оказаться бесполезными, если нет желания переосмыслить ситуацию, которая к этому состоянию привела. Как бы ни было тяжело вспоминать, думать о перенесенном – найдите в себе силы отпустить ситуацию от себя, взглянуть на нее из диаметрально противоположной стороны. Наконец, займите себя чем-нибудь интересным, побольше гуляйте на свежем воздухе, проводите свободное время на природе, общайтесь с братьями нашими меньшим ( единогласно признано учеными, что люди, имеющие домашнее животное подвержены депрессии в два раза меньше!) – и мир засияет новыми красками! Ведь, согласитесь, жизнь – прекрасная вещь, которая дается нам лишь однажды для того, чтобы быть счастливыми. Радуйтесь каждому дню, будьте счастливы и никакая депрессия вам не страшна!

depression
statuya
schast'e