Боли в суставах после переломов, ставят остеоартроз

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как вылечить боли. Примерно неделю назад начались ноющие боли, сейчас прямо чувствую что болят кости, в области голеностопного и лучезапястного суставов. Это места моих переломов. Лучезапястная кость была сломана, когда мне было лет 6, а голеностоп лет 5-6 назад, когда мне было лет 25. Оба раза переломы были без смещения и операций, закрытые. Произошло и в 1-ый и во 2-ой раз это в результате падения. Такие боли у меня впервые. Особенно тяжело вечером,после трудового дня, я не могу выполнять домашнюю работу, как прежде, носить продукты с рынка или поднимать какие-либо тяжелые предметы, сразу чувствуется эта боль! Я меняю сейчас работу на сидячую с минимумом физических нагрузок. Но я просто растерялась, как же дальше жить... В поликлинике хирург сказала, что эти боли будут меня периодически беспокоить, что после травм начался остеоартроз. Снимков суставов мне не делали. Я принимаю около недели ТЕРАФЛЕКС и КАЛЬЦЕМИН, мажу эти суставы ХОНДРОКСИДом, купила и сделала 1-ую аппликацию ДИМЕКСИДом. Физиотерапевт в поликлинике назначила мне процедуру ОЗОКЕРИТ. Я не знаю, можно ли делать тепловую процедуру в моем случае, делала уже 2 раза, заметных улучшений не замечаю. Подскажите, что мне нужно делать, а чего делать нельзя, чтобы вылечить свои кости или суставы(я не знаю)и избавиться от этих болей.