Вы здесь

5 минут "зелёных упражнений" улучшат умственное здоровье

Аватар пользователя Atykva
nature

По предположениям группы учёных из Великобритании всего лишь пять минут, посвящённый природе, приносят пользу настроению, повышают чувство собственного достоинства и укрепляют умственное здоровье. Фактической находкой исследователей можно считать то, что этот короткий промежуток времени имеет настолько большой позитивный эффект.

Подробнее о результатах исследования, которые были проведены под руководством доктора Джо Бартона (Jo Barton) и профессора Жюля Прети (Jules Pretty) из университета Эссекса (University of Essex), можно прочесть в журнале Environmental Science and Technology, где 25 марта была опубликована статья учёных.

В исследованиях участвовало 1252 участника из разных возрастных групп, обоих полов, разным материальным статусом и умственными способностями, которым было предложено заниматься так называемыми «зелёными упражнениями» - ходьбой, ездой на велосипеде, греблей, ловлей рыбы, поездками на лошадях. В ходе эксперимента было установлено, что данные виды деятельности благоприятно влияли на умственное и физическое здоровье подопытных.

В своих вычислениях учёные обращали внимание на связь между двумя типами ответа на разную «дозу» вышеперечисленных видов деятельности: интенсивностью и продолжительностью и на два индикатора умственного здоровья: настроение и чувство собственного достоинства.

"Ответная реакция как на определённую интенсивность так и на определённую продолжительность «зелёных упражнений» была наилучшим образом представлена при небольших их «дозах»," сделали заключение учёные.

Можно полагать, что эффект от пребывания на открытом воздухе был бы ещё лучше при проведении времени вблизи водоёмов, так как цветовая сине-зелёная гамма считается наиболее благоприятной окружающей обстановкой.