Вы здесь

15 апреля - день профилактики заболеваний сердца

Аватар пользователя Atykva
heart_disease

Сердечнососудистая патология стоит на первом месте по причине смерности во всём мире. Беларусь так же не является исключением.

Факторы сердечнососудистого риска принято подразделять на немодифицируемые (мужской пол, пожилой возраст, генетическая предрасположенность) и те, на которые можно повлиять (курение, избыточная масса тела, гиподинамия, употребление алкоголя, стресс).

К примеру, для мужчины в возрасте от 50 до 69 лет даже наличие одного фактора увеличивает риск смерти в 3,5 раза.

Для профилактики осложнений артериальной гипертензии в Беларуси принят закон о диспансеризации лиц, страдающих этим заболеванием. Об эффективности диспансеризации свидетельствуют цифры: в 2008 г. количество случаев инфаркта миокарда и ОНМК снизилось на 1,8% и 5,8% соответственно, а смертность от ЦВБ по республике уменьшилась на 3,8% (с 17 800 до 17 126 случаев).

Профилактика болезней сердца заключается прежде всего в изменении образа жизни. Питание должно быть регулярным, дробными порциями. Ограничение употребления поваренной соли снижает риск развития артериальной гипертензии на 25%.

Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сердце, вызывая сбой в его нормальном функционировании. Риск развития артериальной гипертензии является достаточно высоким если окружность талии у мужчины от 94 и выше см, у женщин- более 80 см.

Причиной смерти каждого четвёртого человека с сердечнососудистой патологией является курение. Если в день выкуривать 5 сигарет, риск смерти увеличивается на 40%, а пачка сигарет, выкуриваемая ежедневно, повышает этот показатель на 400%.

Следует также напомнить, что важным профилактическим мероприятием против заболеваний сердца является физическая нагрузка – ходьба, бег, езда на велосипеде.

В итоге, чтобы снизить риск смерти от заболеваний сердца нужно стремится к следующим показателям:

  • уровень систолического АД ниже <140 мм рт. ст
  • концентрация общего холестерина не выше 5 ммоль/л
  • уровень липопротеидов низкой плотности не выше 3 ммоль/л
  • отказ от курения
  • ежедневная ходьба (3 км)
  • ежедневный рацион должен включать овощи и не менее 5 фруктов
  • поддержание нормальной массы тела, профилактика развития сахарного диабета